صحت کے پانچ بڑے اصول
نسخہ الشفاء : ہر شخص مندرجہ زیل اصولوں پر عمل کر کے صحت مند زندگی گزر سکتا ہے
زور زور سے سانس لینا زور زور سے سانس لیا جائے تا کہ پھپھڑے حرکت میں رہیں
ہاضمہ ۔ سادہ غذا کھاوَ اور آہستہ آہستہ چباو بہت زیادہ مت کھاو کیونکہ زیادہ کھانا مضر صحت ہے ۔دودھ پھل اور سبزیاں زیادہ استعمال کریں
ورزش ۔ جسم کو نقل وحرکت کی ضرورت ہے ، چہل قدمی اور سیر کریں لیکن پچاس سال کی عمر کے بعد کوئی شدید ورزش مت کریں
انتڑیاں ۔ انتڑیوں کو پاک صاف رکھو پانی زیادہ پیئں
تفریح و آرام ۔ تفریح و آرام کے لئے کچھ وقت ضرور وقف کریں ہنسو غم و غصہ سے اجتناب کریں
Nature's Healing, Trusted Since 1999
